5岁是孩子孕育发育的关节时间，合理的饮食搭配对孩子的体魄和智力发展至关遑急。这个阶段的宝宝应摄入平衡的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物资，确保养分全面。 早餐提议以易消化、富含卵白质的食物为主，如鸡蛋、牛奶、全麦面包和生果。午餐应包含主食、肉类和蔬菜，如鸡肉炒西兰花、米饭和紫菜蛋花汤。晚餐则可遴选清淡易消化的食物，如鱼肉粥、豆腐蔬菜汤等，幸免过于浓重。 北京影瑶广告有限公司 此外，每天应保证一定量的生果和乳成品摄入，如苹果、香蕉、酸奶等，有助于增强免疫力和促进钙质招揽。零食可遴选坚果、酸